Se recomienda comer 7 verduras y frutas al día


En Londres, científicos e investigadores de la University College London publicaron los resultados de un interesante estudio, que recomienda consumir al menos siete frutas y verduras frescas cada día, esto con el objetivo de aminorar las posibilidades de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer, prevenir derrames e infartos.

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Este estudio se fundamentó en la investigación hecha a más de 65 mil adultos ingleses, demostrando que aquellos con hábitos alimenticios que incluían el consumo de frutas y verduras frescas regularmente, tuvieron una esperanza de vida superior y menos riesgo de fallecer por causa de apoplejías, enfermedades cancerígenas y otras.

Además, este estudio también demostró que las verduras frescas resultan más saludables que las frutas, aunque el consumo de ambas trae en consecuencia una mejor calidad de vida.

La investigación recientemente publicada en la revista “Journal of Epidemiology and Community Health“, también tomo en cuenta todo tipo de hábitos, como son la ingesta de bebidas alcohólicas, el consumo de tabaco, condiciones socio económicas y otros factores íntimamente ligados a la calidad de vida.

Otro detalle a destacar, es que este estudio no encontró un beneficio en el consumo de vegetales o frutos enlatados, ya que las muestras solo demostraron los beneficios de los productos en su estado fresco o natural.


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