Propiedades, Usos y Beneficios del Arándano Rojo


El arándano rojo es bastante popular por ser usado comúnmente en jugos comerciales; y, que erróneamente son consumidos regularmente pensando que les ofrecerán todas las propiedades y beneficios del arándano rojo. Cuando es todo lo contrario, y por eso, aquí te vamos a explicar claramente todas las propiedades, usos y beneficios del arándano rojo consumido naturalmente.

Propiedades, Usos y Beneficios del Arándano Rojo 2023

¿Qué es el Arándano Rojo?

Los arándanos rojos americanos, también conocidos como Vaccinium macrocarpon, son una fruta de bayas pequeñas y redondas que crecen en arbustos. Son originarias de Norteamérica y se cultivan principalmente en los Estados Unidos y Canadá.

Son ricos en antioxidantes y vitamina C, así como en compuestos polifenólicos y antocianinas, que son responsables de su color rojo intenso. Los antioxidantes ayudan a proteger al cuerpo contra el daño celular causado por los radicales libres; mientras que, la vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. También contienen fibra, vitamina K, ácido fólico y manganeso.

Además, los estudios han demostrado que el consumo de arándanos rojos americanos puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar la salud cognitiva y reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario. Sin embargo, es importante mencionar que es importante seguir una dieta equilibrada; y no depender exclusivamente de un solo alimento para obtener todos los nutrientes necesarios.

Pero, vamos a hablar más a profundidad sobre ello a continuación.

Propiedades, Usos y Beneficios del Arándano Rojo más destacados:

Propiedades antioxidantes

Estos elementos son necesarios para evitar o retrasar los efectos del envejecimiento en el cuerpo (arrugas, consistencia de la piel, etc.). Contienen vitaminas como la E y C, que son necesarias para combatir los radicales libres y factores de metabolización que dañan el cuerpo paulatinamente. Además, los más recientes estudios han señalado al arándano como uno de los frutos con mayor cantidad de antioxidantes por porción existentes.

Beneficios al corazón y sistema cardiovascular

El consumo periódico del arándano esta relacionado al aumento del llamado colesterol bueno; lo cual, disminuye el riesgo de contraer afecciones cardíacas. Y a esto, le sumamos el potencial de los antioxidantes que también reducen el riesgo de aterosclerosis (enfermedad relacionada a la acumulación de grasa en las arterias).

Infecciones urinarias

Tiene un tremendo potencial para tratar infecciones, especialmente aquellas recurrentes en el tracto urinario como la cistitis. Esto gracias al ácido quínico (que se elimina con la misma orina), elemento que acidifica la orina lo suficiente para evitar que se formen cálculos o litiasis renal de fosfato cálcico (no otro tipo de cálculos).

Mejora la salud de las encías

Un reconocido diario médico en los Estados Unidos público un artículo sobre el beneficio de los arándanos en la salud bucal; ya que, al consumir su jugo o frutos, usted puede evitar la formación de placa dental y la eliminación de varias bacterias que afectan a los dientes severamente.

Remedio natural para prevenir la aparición del cáncer

Al poseer muchos antioxidantes, se puede combatir la aparición de radicales libres en la sangre. Y esto ha sido estudiado en varias instituciones, como la Universidad de Illinois que ha declarado que el arándano esta en vía de estudio y que tiene un futuro prometedor en la lucha contra el cáncer.

Jugo de arándano y la diabetes

El jugo de arándano natural es uno de los pocos que están recomendados para el consumo de pacientes diabéticos; ya que, las propiedades naturales del mismo permiten al cuerpo regular la cantidad de azúcar en la sangre. Pero, es recomendado que antes de consumirlo consulte primero a su médico; ya que no todos los pacientes tienen las mismas cantidades de azúcar en la sangre.

Qué pasa si como Arándanos Rojos todos los días

¿Qué pasa si como Arándanos Rojos todos los días?

Comer arándanos rojos diariamente puede tener beneficios para la salud; ya que son ricos en antioxidantes y vitamina C. Sin embargo, es importante recordar que comer demasiado de cualquier cosa puede tener efectos negativos. Es recomendable comer una variedad de frutas y verduras y seguir una dieta equilibrada. Consulte a un profesional de la salud antes de agregar grandes cantidades de arándanos rojos o cualquier otro alimento a su dieta.

Efectos Secundarios o Contraindicaciones del Arándano Rojo

No posee efectos secundarios comprobados; sin embargo algunas personas pueden sufrir de reacciones alérgicas al arándano. Por lo cuál es recomendable averiguar primero si son tolerantes a este fruto antes de empezar a consumirlo regularmente.

Dejando estos detalles de lado, el arándano es un fruto extremadamente útil para tratar varios males y conservar la salud. Pero recuerde siempre consumir jugo natural de arándano sin endulzantes artificiales, para aprovechar sus verdaderos beneficios y que todo en exceso tiene consecuencias.

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