Conoce las Propiedades y Beneficios del Aguacate
El Aguacate es un fruto delicioso que sirve para acompañar gran diversidad de platillos. Pero, no solo eso, ya que el Aguacate ha sido relacionado con un gran número de beneficios medicinales y propiedades nutricionales que lo convierten en un súper alimento. Y aquí vamos a explicarte un poco sobre su origen prehispánico, los beneficios y vitaminas que aporta consumirlo de forma regular.
¿Qué significado tiene el nombre del Aguacate y cuál es su origen histórico?
Usted sabía que el Aguacate es un nombre que tiene su origen en la lengua prehispánica llamada Náhuatl. Y cuenta con un significado bastante curioso; y es que, proviene del náhuatl «ahuacatl» que significa «testículos de árbol». Y bueno, no hay mucho que explicar sobre el tema, ya que el nombre se deriva de su curiosa forma.
¿Qué es y Cuáles son las Propiedades Nutricionales del Aguacate?
Aunque hay un gran debate sobre si este se considera una fruta o verdura; la verdad es que biológicamente pertenece a la familia de las frutas. Ya que, es el fruto derivado del árbol conocido como Persea Americana.
Este fruto tiene su origen principalmente en las zonas de Centro América y el Caribe. En donde se pueden encontrar árboles con gran variedad de especies de aguacates y que se distinguen por ser un fruto semi ovalado con un único hueso duro de forma esférica en su centro.
En cuanto a sus propiedades, se pueden destacar los siguientes nutrientes del aguacate:
- Fósforo.
- Calcio.
- Hierro.
- Magnesio.
- Potasio.
- Manganeso
- Zinc.
- Sodio.
- Cobre.
- Selenio.
También se puede destacar el contenido de Ácido Oleico que poseen los aguacates, un elemento que es de mucha utilidad para eliminar el colesterol de la sangre y por el cuál, es el aguacate un fruto tan recomendado en la dieta de las personas con enfermedades cardiovasculares. Además, esta propiedad también ha sido ligada con la prevención de algunos tipos cánceres, sin haber sido esto confirmado del todo por estudios médicos aún.
¿Qué vitaminas tiene?
En cuanto a las vitaminas que posee el aguacate podemos mencionar las siguientes:
- Vitamina A.
- Vitamina C.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- Vitamina K.
- Vitaminas de Complejo B como: tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico.
¿Cuáles son los beneficios medicinales del Aguacate?
Por ello, al consumo del aguacate se le han atribuido propiedades antioxidantes y antienvejecimiento, ya que la Vitamina E juega un papel importante en ambos efectos. También, se ha ligado a altos consumos de Vitamina E un efecto preventivo de la enfermedad crónico degenerativa del Alzheimer, llegando incluso a disminuir el porcentaje de pérdida de memoria en pacientes de esta enfermedad y retrasando enormemente la progresión de este mal.
También se puede obtener beneficio en el sistema circulatorio, sistema inmunológico, sistema muscular; e incluso para ayudar en la eliminación parásitos intestinales y otro tipo de enfermedades parasitarias (liendres, piojos por ejemplo).
Literalmente, el aguacate es como una pequeña farmacia natural por la enorme gama de beneficios que puede ofrecer al consumirse de manera regular; así que si usted no ha probado consumir este fruto de manera regular, aquí hay más de una razón para que éste se vuelva parte de una dieta diaria.
Más información sobre el aguacate – Wikipedia
