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Remedios caseros con lentejas


En el anterior artículo les presentamos información relacionada con las propiedades y aporte vitamínico que ofrecen las lentejas; para redondear el tema, a continuación les dejaremos algunos remedios sencillos que usted podrá preparar con lentejas.

Conoce los remedios caseros con Lentejas más populares

  • Lentejas contra la caries: pocos conocen que se puede combatir la caries con lentejas, pero esto es verdad, ya que esta comprobado que un consumo regular de lentejas a la semana aporta el hierro y calcio necesarios para poder mantener impecable la salud de tus dientes.

 

  • Lentejas para cicatrizar heridas: se puede acelerar el proceso de cicatrización en heridas gracias al consumo regular de las lentejas y además también al lavar la herida con el agua resultante de su cocción.

 

  • Lentejas para aliviar varicela: aunque cada vez son más raros los casos, esta enfermedad en varios lugares sigue siendo común entre los infantes; pero un remedi0 económico para aliviarlo es colocar en agua un puño de lentejas, poner a hervir y retirar cinco minutos después. El agua resultante puede utilizarse de dos formas, para bañarse o beberla para aliviar los síntomas.

 

  • Lentejas contra la anemia: este remedio popular es famoso ya que ha paso de generación en generación; el consumir diariamente sopa de lentejas con cebolla puede revertir esta situación en poco tiempo.

Si la información les ha gustado, recuerden compartirla en sus redes sociales y así mismo, no dejen de estar pendientes para próximas publicaciones sobre salud, remedios caseros, dietas y mucho más información que le ayude a mejorar su calidad de vida.

Prepara un delicioso cubo de frutas

El día de ayer les ofrecimos una interesante receta para preparar un platillo vegetariano delicioso, pero el día de hoy dedicaremos nuestro espacio a una divertida receta.

cubo-frutal

Con ella podrá acostumbrar a los más pequeños del hogar, al consumo de frutas saludables y así poco a poco evitar que los niños consuman excesivamente postres chatarra que solo fomentan la obesidad y otras enfermedades crónicas infantiles.

Esta receta le permitirá preparar un cubo frutal que no solo es saludable, si no que por su colorido y sabor resultarán altamenete llamativos para los niños. Para prepararlo únicamente vas a necesitar los siguientes ingredientes:

Ingredientes para preparar Cubo de Frutas

  • Sandía picada en cuadros.
  • Kiwi picado en cuadros.
  • Queso panela en cuadros.
  • Si usted lo desea, puede incluir otras frutas frescas que le agraden a su pequeño.
  • Cereza (opcional).

Si ya cuentas con estos ingredientes, entonces vamos a comenzar con la preparación de este postre:

  1. Primero vas a lavar y desinfectar todas tus frutas.
  2. Ahora debes cortar todas las frutas y el queso en cuadritos iguales, para con ellos formar un cubo.
  3. Podrás decorar a gusto con rebanadas de frutas o una cereza, para con ello mejorar la estética del postre.

Este platillo es perfecto para las temporadas de calor, ya que la sandía y el kiwi son frutas frescas, que alivian el estomago durante estas épocas; además la simplicidad de este platillo permite que puedas innovar los ingredientes y crear tus propias combinaciones. Si les gusto este tip, entonces pueden compartirlo libremente en sus redes sociales y hasta la próxima.

Ejercitarse reduce riesgo de cáncer de mama

El cáncer de mama es una de las enfermedades que más víctimas ha cobrado en México y el mundo; por ello, se han implementado decenas de campañas en los medios de comunicación sobre la prevención, autoexploración y visitas regulares a su médico de cabecera para poder detectar la enfermedad a tiempo, en caso de haberla desarrollado.Y hoy hablaremos sobre una forma de reducir riesgo de cáncer de mama con unos sencillos pasos.

reducir riesgo de cáncer de mama

Además, muchas universidades y centros de investigación se han dedicado a encontrar nuevas alternativas para prevenir la aparición de esta terrible enfermedad.

Una de las investigaciones médicas señala que aquellas mujeres que realizan ejercicio enérgico durante una hora al día, tienen aproximadamente un 11% menos de riesgo de desarrollar el cáncer de mama, esto independientemente de tu peso o de la edad que tengas. Por lo tanto, a través del ejercicio podrás reducir el riesgo de cáncer de mama; además, de beneficiarte con las actividades físicas.

Como han descubierto está forma de reducir riesgo de cáncer de mama

Estas recomendaciones fueron anunciadas en la Conferencia Europea de Cáncer de Mama en Glasgow; como resultado de una exhaustiva investigación llevada a cabo en más de 4 millones de mujeres, a lo largo de 37 estudios clínicos.

Estos resultados fueron amparados por el profesor Mathieu Boniol, quien dirigió esta compleja investigación y quien afirma haber obtenido resultados sólidos. Los fundamentos de esta teoría radican en que al realizar ejercicio o cualquier otra actividad deportiva vigorosa, contribuye a reducir el peso de la persona, lo que en consecuencia reduce la producción de hormonas excesivas que en muchas ocasiones provocan la aparición de este tipo de cáncer.

En conclusión, el ejercicio diario y constante es una de las mejores alternativas para mantenerse saludable no solo con respecto a la obesidad u otras enfermedades derivadas del sobre peso; si no que ahora también sabe que le ayudara a reducir el riesgo de que aparezca una enfermedad tan abrasiva como es el cáncer de mama, que cada año cobra miles de víctimas en todo el mundo.

Los tipos de bebidas que provocan sobrepeso

En México, el porcentaje de población con sobrepeso se incrementa día con día; atacando principalmente a los niños y jóvenes quienes han crecido con una cultura alimenticia chatarra, que ha sido inculcada por el bombardeo televisivo y la mercadotecnia.

Por ello, varios investigadores mexicanos han hecho estudios relacionados con las dietas actuales, los alimentos más perjudiciales y también las bebidas que provocan mayor sobrepeso.

Dichos estudios han arrojado cifras alarmantes, como el hecho de que el 21% del consumo energético total viene a partir de la ingesta de bebidas, las cuáles están presentes en la dieta de adultos y adolescentes mexicanos. Si deseas conocer los tipos de bebidas que provocan sobre peso, entonces a continuación te dejaremos con sus nombres y características:

  • Bebidas con alto nivel calórico y bajo contenido nutricional.- este tipo de bebidas en cantidades reducidas es beneficioso para la salud cardiovascular, pero en exceso te expone a riesgos de desarrollar cáncer.
  • Bebidas deportivas.– muchas personas optan por consumir este tipo de bebidas, sin siquiera realizar ningún tipo de actividad deportiva; lo cuál puede ser contraproducente, ya que contienen grandes cantidades de azucares y minerales enfocadas al consumo de personas que pierden dichos elementos al ejercitarse.

  • Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales.- estas bebidas dulces pueden provocar trastornos en los hábitos alimenticios, como una necesidad de consumir excesivamente bebidas o alimentos con azúcares, generando adicción. Por lo que se recomienda moderar el consumo de estos productos azucarados, para evitar problemas de adicción.
  • Bebidas con azúcares y bajo contenido nutricional.- esta categoría engloba a los refrescos, jugos y aguas frescas azucaradas principalmente, que son las bebidas azucaradas más dañinas y por ende las menos recomendables de consumir.

En cambio, las bebidas más recomendables son el agua potable, ya que activa el metabolismo, la leche descremada, semi descremada y bebidas de soya adicionada sin azúcares. También es beneficioso consumir té y azúcar, pero sin azúcar o con la menor cantidad posible de está.

Se recomienda comer 7 verduras y frutas al día

En Londres, científicos e investigadores de la University College London publicaron los resultados de un interesante estudio, que recomienda consumir al menos siete frutas y verduras frescas cada día, esto con el objetivo de aminorar las posibilidades de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer, prevenir derrames e infartos.

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Este estudio se fundamentó en la investigación hecha a más de 65 mil adultos ingleses, demostrando que aquellos con hábitos alimenticios que incluían el consumo de frutas y verduras frescas regularmente, tuvieron una esperanza de vida superior y menos riesgo de fallecer por causa de apoplejías, enfermedades cancerígenas y otras.

Además, este estudio también demostró que las verduras frescas resultan más saludables que las frutas, aunque el consumo de ambas trae en consecuencia una mejor calidad de vida.

La investigación recientemente publicada en la revista “Journal of Epidemiology and Community Health“, también tomo en cuenta todo tipo de hábitos, como son la ingesta de bebidas alcohólicas, el consumo de tabaco, condiciones socio económicas y otros factores íntimamente ligados a la calidad de vida.

Otro detalle a destacar, es que este estudio no encontró un beneficio en el consumo de vegetales o frutos enlatados, ya que las muestras solo demostraron los beneficios de los productos en su estado fresco o natural.