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Beneficios de la Albahaca


En esta ocasión vamos a dedicarle un espacio a la albahaca, una tradicional hierba aromática, que es bastante popular entre las amas de casa por sus múltiples utilidades en la preparación de platillos y además como desodorante ambiental natural del hogar.

albahaca

Esta planta tiene su origen en la India y físicamente posee varias características similares a las de la menta; en algunas regiones del mundo es reconocida no solo como un remedio para aliviar males de salud, si no como una hierba espiritual y parte fundamental de rituales de sanación.

Beneficios de la Albahaca

A continuación compartiremos con ustedes los principales beneficios a la salud que ofrece el albahaca, así como algunos métodos para poder utilizarla en el hogar o jardín.

Albahaca para remediar enfermedades comunes.- uno de los remedios caseros con albahaca más populares son las infusiones, hechas a partir de hervir en agua las hojas tiernas de albahaca, para generar con ello un tónico capaz de remediar los siguientes problemas: infecciones de garganta, como expectorante para sacar flemas de los bronquios, alivia las fiebres, resfriados y es un ingrediente importante en los jarabes para la tos. Otra forma de remediar problemas relacionados, es masticar hojas tiernas de albahaca (después de lavarlas y desinfectarlas).

Albahaca para calículos renales.- el jugo de la hoja de albahaca, combinado con un poco de miel; son una combinación ideal para poder aliviar este terrible problema en los riñones. Se recomienda usarlo como tratamiento auxiliar, pero antes de utilizarlo, procure primero consultar a su médico sobre su situación y medicación.

Remedio contra el estrés.- masticar hojas de albahaca es un popular remedio naturista para aliviar e incluso prevenir el estrés; además este método también puede ayudar al consumidor a purificar su sangre.

La Albahaca cuida tu corazón.- otro beneficio destacado de la albahaca, es que permite combatir algunas afecciones cardíacas comunes; además de que permite la disminución del colesterol malo en la sangre.

Albahaca contra picaduras de insectos.- un problema molesto es recibir pinchazos de insectos y las reacciones  alérgicas que estos provocan; para aliviar el problema se recomienda untar jugo de la hoja de albahaca en la zona afectada.

Higiene bucal y la albahaca.- también se puede utilizar esta hierba medicinal para el higiene bucal, solo deje a secar algunas hojas de albahaca al sol; luego triture las hojas y mezcle con un poco de aceite natural para formar una pasta, con esta mezcla usted podrá cepillar sus dientes y mantener un aliento fresco.

Contraindicaciones de la Albahaca

Entre las contraindicaciones de la Albahaca tenemos:

  • Evitar consumos prolongados del aceite esencial de albahaca por su potencial tóxico en grandes cantidades.
  • Tampoco se recomienda consumir aceites esenciales de albahaca cuando se tienen problemas de gastritis, debido principalmente a que puede irritar más la mucosa.
  • No se recomienda su consumo durante el embarazo o lactancia.

Esperemos que toda esta información les sea de utilidad, recuerden compartir el artículo en sus redes sociales y seguir compartiendo la información con sus familiares o amigos para seguir informando.

Carnitina: Una forma de perder peso cada vez más popular

En está ocasión vamos a hablar sobre un aminoácido cada vez más popular en las dietas; nos referimos a la Carnitina. Un nombre que seguramente habrás escuchado más de una vez si has asistido a un gimnasio; ya que, este forma parte de los productos recomendados durante el entrenamiento para quemar grasas. Pero, te has preguntando que otros beneficios aporta la Carnitina y que indicaciones debe seguir para su correcto consumo.

¿Qué es la Carnitina?

Como ya mencionamos al principio, este producto es un aminoácido. Cuya principal función es ayudar al cuerpo para convertir la grasa en energía a través del metabolismo. Normalmente esté químico es producido por el cuerpo de forma natural; y está relacionado con el correcto funcionamiento de los riñones e hígado.

De forma más estricta se le conoce como L-Carnitina; y es tan famoso entre los instructores de gimnasio debido a las siguientes razones:

  • Aumenta tu energía natural.
  • Ayuda a reducir los niveles de grasa corporal.
  • Tu cerebro funciona de forma más ágil.
  • Mejora notablemente el tiempo de recuperación de tus músculos.

Pero conozcamos más a fondo está lista de beneficios y porque se producen al consumirla mediante suplementos.

Beneficios de consumir L-Carnitina

Existen dos formas de poder consumir L-Carnitina; la primera es obviamente a través de suplementos químicos comerciales, y la segunda es a través de determinados alimentos.

La forma natural de producir y obtener Carnitina es llevando una dieta que contenga:

  • Carnes rojas.
  • Productos lácteos.

Ahora bien, ya te mencionamos algunos beneficios que puedes obtener a través de este químico; pero, aún existen más.

Retrasa los efectos de la edad

Recientes estudios hechos en la universidad de Berkeley (California) demostraron que el consumir carnitina combinada con ácido lipoico produce un efecto rejuvenecedor. Este ha quedado de manifiesto en ratas ancianas que han recuperado capacidades cognitivas, memoria, se vuelven más activas y tienen energía equiparable a que tenían durante la mediana edad.

Ayuda a bajar de peso

Este es tal vez el beneficio más popular y por el que es más usada la L-Carnitina; sirve para acelerar el proceso metabólico del organismo. Ya que transporta los ácidos grasos del tejido adiposo con el objetivo de volverlo energía.

También disminuye el desgaste muscular, por lo que beneficio al crecimiento del mismo. Ambas razones hacen que sea el suplemento favorito de los gimnasios actuales; por ello, es que es tan recomendado.

Mejora la salud de tu corazón

  • Se recomienda después de sufrir un infarto.- se ha descubierto que combinar carnitina con medicamentos convencionales puede mejorar la calidad de vida. Sin embargo, es un tema bastante delicado que le concierne más a tu médico de cabecera.
  • Puede reducir el colesterol malo.- este es un beneficio colateral de deshacerse gradualmente de la grasa excedente. Además, es una excelente combinación si se integra con Omega-3.
  • Disminuyen las arritmias y angina de pecho.- algunos estudios científicos han demostrado que la L-Carnitina es capaz de reducir un 67% las arritmias después de un ataque al corazón. Pero, también son capaces de reducir notablemente los problemas de angina de pecho.

Ayuda a eliminar las estrías

Este es un beneficio estético que no todos conocen; pero, la Universidad en Sevilla ha logrado demostrar la efectividad de este químico en la reducción de las estrías y cicatrices. A partir de este ingrediente activo se han podido crear productos capaces de regenerar la piel y reconstruir las rasgaduras en la fibra de colágeno; lo que en consecuencia produce la eventual desaparición de las estrías.

Diabetes, controla este problema con ayuda de la carnitina

Se han hecho experimentos y pruebas en animales de laboratorio para corroborar este beneficio; lo que ha tenido grandes resultados al eliminar los excesos de glucosa en la sangre. Pueden encontrar más detalles sobre está noticia en el artículo relacionado del Journal of Biological Chemistry.

Ayuda al cerebro y sus funciones cognitivas

Como ya mencionamos en un punto anterior, se ha comprobado en animales de laboratorio los efectos de rejuvenecimiento a través de la carnitina. Por ello, es bien sabido que su consumo ayuda a recuperar la memoria en personas de la tercera edad; e incluso, es capaz de retrasar los efectos del Alzheimer.

Mejora el rendimiento sexual masculino

Otro beneficio más que probado, es su capacidad de aumentar el rendimiento sexual en hombres. Ya que la carnitina además de mejorar tu condición física; también promueve un aumento de la testosterona, lo que directamente ayuda a tratar algunos problemas de disfunción eréctil.

Contraindicaciones y efectos secundarios

Si bien, la L-Carnitina ofrece un abanico de beneficios bastante amplio; no hay que dejar de lado las posibles consecuencias.

Efectos secundarios

  • Nauseas y vómito.
  • En ocasiones puede haber erupciones en la piel.
  • Se pueden dar casos de diarrea.
  • Algunas personas hablan sobre mal olor en la orina o sudor.

No se deben consumir suplementos durante el embarazo o lactancia.

Está contraindicado en los siguientes casos:

  • Problemas de hipotiroidismo.
  • Debe evitarse si sufres de convulsiones.

Se recomienda que antes de empezar a automedicarse con estos suplementos; primero consulte a su médico o un especialista. Ya que cada persona requiere de una dosis diferente de acuerdo con su edad e historial médico.

No tome a la ligera estás precauciones y esperamos que la información sea de enorme utilidad. Y si así fue, ojalá nos ayuden compartiendo el artículo en sus redes sociales para que más personas puedan formar parte de está comunidad.

 

Usos del biocarbonato de sodio en el hogar

El día de ayer les dejamos aquí un artículo que englobaba gran variedad de formas en que se puede utilizar el bicarbonato de sodio para tratar problemas de salud, higiene y estética comunes en el ser humano. Sin embargo, los beneficios de este producto químico no terminan allí, ya que también se puede usar el bicarbonato de sodio para el hogar, sobre todo en problemas relacionados con la limpieza.

Por ello a continuación vamos a enumerar los principales usos del bicarbonato de sodio en la limpieza doméstica y además en que otros problemas del hogar te puede auxiliar esta sustancia química.

Limpieza de artículos de plata.- coloque en una pequeña tina un poco de agua caliente, donde colocaras un poco de bicarbonato de sodio; cuando se mezclen ambos deberás sumergir tus objetos de plata y dejar reposar durante un tiempo hasta que se remuevan las imperfecciones.

Bicarbonato para limpiar la alfombra.- si tienes una alfombra y deseas poder limpiarla, sin tener que retirarla del piso; entonces te recomendamos espolvorear un poco de bicarbonato sobre las áreas sucias, se deja reposar aproximadamente 15 minutos y finalmente se aspira.

Bicarbonato para limpiar su cocina o fregadero.- usted puede limpiar estos sitios y sobre todo librarlos de molestas bacterias, tan solo espolvoreando el bicarbonato y después tallando con un poco de agua; además puedes mezclar aceites esenciales para dejar un aroma fresco y agradable.

Limpiar tuberías.- una forma de limpiar es espolvoreando el bicarbonato de sodio e las tuberías, para posteriormente agregar el vinagre de sidra de manzana que provocará una reacción burbujeante, que deberás dejar que actué durante 15 minutos aproximadamente. Finalmente, usted deberá enjuagar la zona limpiada con un poco de agua caliente.

Blanqueador y suavizante de ropa.- si usted agrega una taza de bicarbonato de sodio por carga de ropa blanca, usted podrá obtener un efecto suavizante y blanqueador en su ropa.

Limpiar el microondas.- espolvoree un poco de bicarbonato de sodio sobre las zonas sucias de su microondas, que después tallará con ayuda de una esponja suave y ligeramente húmeda (desconecte el aparato antes de la limpieza). Posteriormente usted enjuague con cuidado el horno para limpiar los excesos.

Darle brillo a los pisos.- puedes agregar media taza de bicarbonato de sodio en un cubo de agua tibia, con ello puedes trapear los pisos y eliminar arañazos de mosaicos, darle brillo a los pisos, etc.

Quitar malos olores de ropa, refrigerador, drenajes, zapatos, etc. .- una de las propiedades más destacadas del bicarbonato de sodio, es que su composición química permite eliminar olores del ambiente donde se coloque; este hecho permite que sea utilizado para desodorizar ambientes, objetos, lugares de almacenamiento, ropa, objetos personales etc.

Sin duda, este producto comercial es un autentico multiusos y ha quedado de manifiesto que en el hogar no puede faltar un poco de bicarbonato de sodio para satisfacer múltiples necesidades de higiene, salud, limpieza y resolver problemas domésticos, con respuestas bastante sencillas.

El bajo consumo de frijol eleva riesgo de enfermedades crónicas

Quien no recuerda con nostalgia aquellas ollas con caldo de frijol que les ofrecían sus abuelas o madres, ese platillo tan sencillo y económico que formaba parte de la dieta diaria tradicional en México.

frijoles

Pero lamentablemente, hoy en día este tipo de alimentos ha sido relegado a un plano casi olvidado por un gran porcentaje de familias, debido principalmente al auge de las franquicias de comida rápida, los alimentos precocinados que se venden en tiendas de autoservicio y también por la desinformación acerca de los múltiples beneficios que brinda el consumir frijol natural.

A raíz de estos cambios en los hábitos alimenticios del mexicano, se realizó un estudio médico que evaluó las consecuencias de retirar el frijol de la dieta diaria, cuyos resultados son bastante poco alentadores y hasta alarmantes. Este estudio fue realizado por la investigadora Gloria Dávila Ortiz, quien demostró una relación entre la disminución del consumo de frijol y el aumento de las enfermedades crónico degenerativas en la población mexicana.

Entre las enfermedades que pueden ser prevenidas mediante el consumo de frijol tenemos: enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y otras crónico degenerativas. Esto gracias a que el frijol contiene péptidos bioactivos, mismos que son aprovechados durante el proceso de digestión y absorbidos por el intestino para enviarlo hacia la circulación sanguínea, donde será parte fundamental en la nutrición y salud del consumidor. Entre los valores nutricionales que puede ofrecer el frijol tenemos gran variedad de vitaminas y minerales como son: Vitamina A, B6, tiamina, calcio, ácido fólico, sodio, etc.

Conoce al Espino Blanco y sus beneficios a la salud

 El día de hoy vamos a hablar sobre el Espino Blanco; una planta que es reconocida desde hace cientos de años por sus beneficios en la medicina naturista. Y es por ello, que hoy hemos decidido compartir con ustedes cada una de sus propiedades; pero primero comenzaremos por definir que es el espino blanco.

¿Qué es el Espino Blanco?

Está hierba es característica de las zonas templadas en Asia, Europa y América. Se trata de una planta perteneciente a la familia de las rosáceas; cuyas principales características son ramas espinosas, flores blancas, también suele dar frutos de forma ovoide y color rojo.

Y haremos especial énfasis en las flores; ya que está parte de la planta es la que aporta los beneficios y propiedades a nuestro cuerpo.

¿Qué propiedades tiene el Espino Blanco?

Con el pasar de los años se ha descubierto que está flor posee propiedades cardiotónicas, triterpénicos y polifenoles; las cuales son capaces de beneficiar al corazón a través de la vasodilatación y también con un mejor bombeo de sangre del corazón.

Otra beneficio de estás características es que mejore la salud en las arterias coronarias y con ello se reduce la probabilidad de ataques al corazón; así como otras enfermedades ligadas como arritmias o hipertensión arterial.

También se han destacado las propiedades sedantes de está planta; ya que al regular la circulación sanguínea se produce un efecto sedante en el consumidor. Este beneficio es ideal para los hipertensos, ya que les induce a un estado de relajación y facilidad de sueño.

Algunos le atribuyen también efectos diuréticos al consumo del espino blanco; un beneficio que puede obtenerse a través de simples infusiones. También tiene efectos astringentes que facilitan el tratamiento de heridas y la cicatrización.

En algunos casos también puede ser utilizado para reducir la fiebre, aliviar problemas de zumbido en los oídos, controla los vértigos, disminuye las varices y ayuda a controlar la menopausia.

Otras propiedades que posee el espino blanco son:

  • Variedad de minerales y vitaminas (C y B principalmente).
  • Taninos.
  • Pectinas.
  • Hiperósidos.

¿Cómo puedo preparar el Espino Blanco?

Existen muchas formas de aprovechar los beneficios que ofrece está planta. La primera de ellas es a través de una infusión.

Té preparado con flores frescas o flores secas

Para ello requerirás un puñado de flores del espino blanco por cada taza de té que desees preparar. Y para que se cree la infusión, debes agregar agua hirviendo, dejar que enfríe y colar las flores para consumirla.

En algunas tiendas naturistas puedes encontrar bolsas de té naturales preparadas para hacer estás infusiones.

Contraindicaciones

A pesar de los múltiples beneficios que ofrece está planta hay que tener atención con sus contraindicaciones; y como con cualquier otro remedio, hacemos especial énfasis en consultar a su médico antes de consumirlo.

Las principales contraindicaciones son:

  • No se debe combinar bajo ninguna circunstancia con otros medicamentos para el corazón.
  • Tampoco se debe consumir durante el embarazo o lactancia.
  • No se debe mezclar con medicamento ansiolítico y sedantes.