Te presentamos una dieta antienvejecimiento y sus beneficios


¿Alguna vez se ha preguntado como poder mantenerse joven y saludable el mayor tiempo posible?

Si la respuesta es sí, entonces le encantará nuestro artículo sobre está dieta antienvejecimiento; ya que no solo le ayudará a reducir el paso de la edad, también le permitirá mantener saludable su cuerpo.

dieta antienvejecimientoRealizamos una investigación para poder ofrecerle una dieta alimenticia que fomente su salud, pero sobre todo que retrase los efectos del envejecimiento; porque hay que lograr vivir la mayor cantidad de años posible, pero conservando una gran calidad de vida.

¿ En qué debe consistir una dieta antienvejecimiento ?

Una de las principales recomendaciones es incluir en la dieta diaria el consumo de vegetales variados; sobre todo aquellos que contengan gran cantidad de anti oxidantes. Un ejemplo de este tipo son la coliflor y el brócoli; los cuáles en cantidades regulares son excelentes complementos para evitar la aparición de manchas en la piel o caída de cabello.

También es importante disminuir gradualmente el consumo de proteína animal que cada vez es menos aprovechada por el metabolismo del cuerpo; comidas que pueden ser sustituidas por proteína vegetal encontrada en frijoles, lentejas, garbanzos y similares.

Otro de los problemas recurrentes con la edad es la osteoporosis, principalmente en las mujeres; por ello, es importante consumir alimentos ricos en calcio como son las almendras o frutos secos. Pero además, hay que complementar su consumo con complementos alimenticios de vitamina D; vital para poder aprovechar al máximo el calcio consumido y evitar que se formen cálculos o depósitos de calcio.

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