¿ Cuáles son los alimentos irritantes que debemos evitar ?


Existe una gran diversidad de alimentos, algunos de los cuales puede dañar la mucosa que recubre el interior del estómago y del intestino delgado; este tipo de alimentos se conocen como alimentos irritantes. Su consumo excesivo puede provocar serios problemas en nuestro estado de salud, como la aparición de úlceras gástricas, úlceras duodenales, indigestión, acidez, entre otros.

¿Qué alimentos irritantes debo evitar en mi dieta?

A continuación te presentamos los alimentos más irritantes, que si bien puedes consumir en medidas pequeñas y con poca frecuencia; debes evitar por completo si ya sufres alguno de los problemas de salud antes mencionados:

alimentos irritantes

-Carnes frías o embutidos:

Este tipo de carnes procesadas promueven la inflamación del intestino delgado; y dificultan el correcto tránsito de los restos que serán desechados (tanto por el intestino delgado como por el grueso). Entre los alimentos que debes evitar son el salchichón, salchicha, chorizo o tocino.

-Productos de origen animal con grasas:

El pollo con la piel, la carne roja, el huevo, ciertos tipos de queso, entre otros alimentos; contienen altas cantidades de grasa que irritan nuestro estómago y modifican el proceso metabólico de nuestro organismo.

-Frutas ácidas:

Por obvias razones, si sufrimos de alguna úlcera o de acidez; debemos de evitar consumir frutas como la toronja, el limón, la naranja, las mandarinas,  la lima, la piña, el jitomate, entre otros.

-Refrescos, café y bebidas alcohólicas:

Estos tres tipos de bebidas con conocidas por irritar el recubrimiento de nuestro sistema digestivo. Los refrescos contienen altas cantidades de sodio, la cafeína daña y altera nuestro proceso digestivo, y las bebidas alcohólicas son conocidas por provocar irritación, no sólo en el estómago sino por afectar otros órganos como hígado y riñones.

-Condimentos y picante:

Condimentar en demasía la comida puede provocar irritación en nuestro estómago e intestino delgado; así mismo, el picante es un irritante natural que debemos evitar comer con frecuencia o en exceso; ya que puede resultar bastante peligroso, sobre todo cuando hemos sufrido o sufrimos de alguna afección en alguno de los órganos del sistema digestivo.

¿ Cuáles son los alimentos irritantes que debemos evitar ?
5 (100%) 2 votes

Si te ha gustado la información, te agradeceré que compartas el artículo en redes sociales; y califiques con 5 estrellas por favor.


Artículos que pueden interesarte


Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here