Cómo reducir el riesgo de padecer un paro cardíaco
Terriblemente, la vida moderna es demasiado ajetreada y demandante; lo que en conclusión nos lleva a sufrir de problemas relacionados con el estrés. Esto debido a diversas problemáticas como son presiones laborales, problemas de dinero, discusiones en el seno familiar, etc. Y sin darnos cuenta, estos problemas nos ponen en riesgo de sufrir un paro cardíaco fulminante.
¿Cómo reducir el riesgo de infarto?
Ahora bien, ya que abandonar nuestros empleos o conseguir dinero instantáneamente no son opciones para aliviar la carga emocional; entonces debemos tomar ciertas medidas para no llevar al límite nuestros cuerpos. Y a continuación te compartiremos algunos consejos para reducir el riesgo de un paro cardíaco.
Detectar los primeros signos
Se debe estar atento y no hacer caso omiso de los síntomas que señalan problemas cardíacos. Por ejemplo, la sensación de opresión, dolores y/o molestias en la zona del pecho son focos rojos a los que debes poner atención.
Si se te complican con sudoración excesiva, entumecimiento del brazo izquierdo y la falta de aire; entonces debes ir de emergencia a consultar un médico.
Cambiar tus hábitos
A menudo el estrés provoca que nos hagamos de malos hábitos dañinos; como fumar o una mala alimentación. Es imperante, que se trate para dejar de lado su problema de adicción al cigarro y trate de evitar las comidas grasosas, pero sobre todo el exceso de sal.
También es importante llevar un régimen de ejercicio regular, al menos 30 minutos diarios. Puedes elegir salir a trotar o caminar, hacer aeróbicos, etc.
No esperes hasta estar enfermo para visitar a tu médico
Es importante prevenir, por ello, es recomendable visitar periódicamente a tu médico. Ya que es indispensable llevar el control de nuestra presión arterial; porque es un problema silencioso que puede detonar de un momento a otro cuando menos lo esperemos.
Estos tres consejos parecen ser bastante sencillos; pero en conjunto, son capaces de reducir el riesgo de paro cardíaco en adultos. No espere hasta que sea demasiado tarde, cuida tu salud. Y si deseas ver más información sobre la prevención de problemas cardíacos, te recomendamos ver en el portal informativo Dormir Bien Ya.